Co je mindfulness - knížka aktivit

Mindfulness se někdy česky označuje slovem všímavost. V našem každodenním životě se občas snažíme děti zaměstnat příliš mnoha aktivitami nebo až přemírou podnětů. Chceme, aby se vyhnuly těm hrozným, odporným a nebezpečným okamžikům nicnedělání, o kterých se domníváme, že u dětí zapříčiňují neklid. Ve skutečnosti však vyvíjející se dětská mysl potřebuje pravý opak.

Potřebujeme děti naučit, jak mysl vyprázdnit a jak si vybrat v jednu chvíli pouze jeden podnět. Jak se umět zastavit a jen poslouchat svůj dech, aby díky tomu všemu porozuměly, jak se cítí a co cítí.

Tato inovativní kniha obsahuje odpočinkové aktivity, které jsou navrženy a strukturovány tak, aby dětem pomáhaly rozvíjet sebeuvědomění. Děti se naučí, jak dýchat, soustředit se, používat svou představivost a být tvořivé. Jak se zastavit a přemýšlet nad tím, co cítí, jak ovládnout své emoce, uspořádat si myšlenky a udržet si veselou mysl i laskavé chování.